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嘴破如何處理(很實用)~還有其他「生活小常識」哦!!

-------------------------------------------------------------------------------- 落枕 您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎?一旦落枕您該怎麼辦? 嚴重一點的,自然是上醫院啦..這一趟下來起碼要七天時間....(讓醫師打一針是很快的就不痛了) 幸運一點的,雖然不用上醫院看看醫生,但等到脖仔子完全沒事,是要二三天光景,脖子仍然是故障中。 現在,恭禧你,收到這個訊息。 一旦落枕時,只要將你的腳抬起來,把那個臭臭的大腳姆指給掰開來,慢慢的以順時或逆時(隨你高興)的方向按摩旋轉,則您的落枕,將獲得最 大的修復。 如果發覺腳姆指肌肉緊繃,則您的脖子兒是扭傷了,得要上醫院看看久未碰面的醫生。 但經常按摩,將直接或間接地疏緩您頸項的肌力,有助於預防您脖子的傷害。 記住,左腳管左邊,右腳是管右邊,雖然腳丫有點薰鼻啦…… 睡枕頭要注意 你睡覺都有使用枕頭嗎?你知道使用枕頭的重要性嗎? 1.支撐頸部:若睡眠時使用枕頭,可以支撐頸部的重量,使身體全然放鬆。 2.選擇高度:枕頭若太低,會使呼吸系統呈一直線,因此容易造成打鼾的情況產生。 3.柔軟適中:使用太硬的枕頭,容易因過度壓迫而造成血液循環不良,不僅睡眠品質大打折扣,連帶也會影響生、心理健康喔!。 另外,如果家裡有嬰兒,應該讓嬰兒採趴睡,而且要特別注意的是,別讓異物阻塞了呼吸道,以免因窒息而發生猝死的事件而遺憾! -------------------------------------------------------------------------------- 治腳麻的方法 各位都有腳麻的經驗吧!椅子坐久了,腳常常維持1個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生,這是我昨天看電視學到的方法 ~ 方法: 左腳麻,舉右手,舉個10秒放下,反覆這動作3~4次就可以不麻了 右腳麻,舉左手,舉個10秒放下,反覆這動作3~4次就可以不麻了 下次大家可以試試看!!!^^ -------------------------------------------------------------------------------- 有空多搓揉耳朵喔~ 辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結,即使有空調系統的運轉, 人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來,甚至習慣性的偏頭痛, 或者突如其來的煩躁,想要做一些清晰的決策都很難。 有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀, 她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來, 起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰, 沒想到耳朵一陣熱摩擦之後, 腦袋竟然融合的平衡了起來 好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子, 奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。 後來母親告訴我原理,人的耳朵佈滿了大大小小的穴道, 給予適當的刺激之後,很快的 就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。 不囉唆,看到這裡就馬上試試看吧!越是用力,腦袋越是靈光喔! -------------------------------------------------------------------------------- 吃要吃的有秩序 上週六我到「塘塘廚坊」去上蘇塘塘老師的免費烹飪課程,塘塘老師講了一個飲 食觀念,我覺得很有道理,與各位分享。 塘塘老師說,蛋白質不好消化(尤其是加工愈多次、煮的 愈久的蛋白質食物愈不 好消化)所以蛋白質的食物要放 在最後吃. 吃東西的順序應該是先喝湯, 再吃水果,再吃生菜, 再吃熟食的飯菜,最後才吃蛋白質的東西,理由是: 愈好消化的東西愈先吃,這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久,然後就會 到腸子去了,而蛋白質則最後 留在胃裡慢慢消化。假如我們先吃蛋白質,那麼蛋 白質 在胃裡停留的時間大約一到二小時才會消化完畢,而比較好消化的食物雖然 已經消化完畢,但因蛋白質擋住去路,所以又停留在胃裡繼續 發酵、發酸,等 到蛋白質消化完畢, 到腸子去時,那些發酵、發酸的 東西也才能到腸子去,而那 些發酸的東西長久腐蝕 胃壁、腸壁、腸黏膜的結果,很容易造成潰瘍或腸胃的不適。 聽老師這麼說,我對最近在網路上看到的一則消息恍然大悟,那就是飯後不要馬 上吃水果,否則會產生毒素,最好飯後一小時再吃,隔愈久愈好。 其所稱產生毒素應該就是指食物發酸吧! 體內酸化是生病之源? A水果吃到肚子裡大多是鹼性的,可以用以中和酸性,但是 如果吃的時機不對,有可能就會變成酸性,所以那則網路消息說吃水果要有效率, 我 現在有一點瞭解了。 還有老師說早餐的吸收效果最好,因為經過了一個晚上的休息,而且是空腹, 吃 下去的食物大概有90%會被吸收,中餐只能吸收30%左右,晚餐所吃的大 概吸收 不到10%,所以早餐要吃得最好,一天所需的養分最好都能在早餐中吃 下去。 另外少量多餐也是不好的,因為這樣胃就不能休息; 胃不能休息,那麼肝就不能休息; 肝不能休息,人就容易累。 以上健康訊息提供給各位參考,祝福大家身體健康
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